MojcaVesel

Blog: https://tekaskinasveti.com/
Profil: https://tekaskinasveti.com/author/mojcavesel/
Domača stran: http://tekaskinasveti.com

Pogrešala sem ga celo takrat, ko je bil še ob meni

Danes objavljam zapis, ki ga ni bilo lahko napisati. Vzpodbudil pa ga je nastop s Pop zborom v razprodani Gallusovi dvorani Cankarjevega doma, Dan najlepših sanj. Govori o teku, glasbi, ljubezni, izgubi in ljudeh, ki so mi pomagali in mi še vedno pomagajo, da grem naprej. Če se bo kdo v njem prepoznal, bo dosegel…
Kranjska reber, Kašna planina ter rdeči zajci

Planinski izlet na Kranjsko reber, planino Kašna ter še kaj.
Cestni tek in adrenalin

Tek je tudi adrenalinski šport. Pa poglejmo kaj je to cestni tek.
Treking Maroko – potep po Marakešu

Kratek potep po Marakešu.
Treking Maroko – nazaj v civilizacijo

Spust iz vrha Toubkala v Imlil, srečanje njegovega visočanstva ter presenečenje v Marakešu.
Treking Maroko – vzpon na Toubkal

Osvojitev vrha Toubkal, sončni vzhod, v ozadju luna s čarobno piramido.
Treking Maroko – skozi berberske vasi

Potepanje po berberskih vaseh v maroškem Atlasu.
Treking Maroko – sedlo Gite Dar Tanzoughte (2279 nmv)

Drugi dan trekinga v Maroku, Visoki Atlas.
Treking Maroko in Toubkal – začetek

Ponoči se zbudim. Premetavam se. Iz levega na desni bok, na hrbet in spet nazaj. Kaj če ne bom zmogla? Lahko dobim grižo in višinsko bolezen. Kdo sploh gre? Bom ostala kje izgubljena na Atlasu? Med kamni? Ko bom šla za skalo lulat me bo odneslo dol po bregu. Morda celo kje obležim med kamenjem…
Kako se pripraviti na treking v starejših letih

Bliža se čas odhoda in mene vedno bolj daje trema. Ta treking je namreč eden od ciljev letošnjega leta. Sem dovolj dobro pripravljena? Treking kot sredstvo za preživetje Pravzaprav bolj sredstvo za preživetje, da ostanem fokusirana na življenje, da ne padem v temo, v obup. Da se ne vdam. Da tečem, planinarim in da ne…
Veliki Zvoh

Ven, gor, na zrak!
Pohodniška pustolovščina: Jezerski Stog

Uživaško planinarjenje in nebeški razgledi.
Pobeg iz megle na Tolsto Košuto

Ne veste kam v hribe? Tolsta Košuta.
Okrevanje po tekaški tekmi in pohodništvo: Toško čelo in Stražni vrh

Po vsaki tekmi je telo utrujeno in potrebuje malce bolj nežno aktivnost.
Poročilo: Moja polmaratonska zgodba na 29. Ljubljanskem maratonu

Včasih tečem hitr – še večkrat pa počas. Če ne cel – pa pol!
Tek trojk 2024

Kratek pregled zgodovine teka trojk v odnosu do tekačev, tekaški plan in vizualizacija obeh tras z napotki.
Tekaški bonton – pravila obnašanja

Z uvidevnostjo in prijaznostjo bo tek še prijetnejši. In tudi bolj varen.
Tekaški bonton -pozdrav

Medsebojno pozdravljanje tekačev je osnova tekaškega bontona.
Tekaška IZštevanka

Pa zapojmo eno po tekaško.
Analiza leta 2023

Analiza športnih dejavnosti, pretežno tek in pohodništvo, v letu 2023 z glavnim ciljem “spet preteči maraton”.
vesel božič in srečno 2024

Zdravje in ljubezen
Virus maraton circus

Zakaj tečemo maratone?
Konjiški maraton – maraton z dušo

Moja testna tekma pred 39. Amsterdamskim maratonom. Pisalo se je leto 2014.
Moj petnajsti maraton (2023)

Poročilo o mojem 15. maratonu. Ta je bil mavričen. Postavila pa sem tudi svojevrsten osebni rekord.
Tremopanika

Kako rečemo tremi in paniki pred maratonom? Tremopanika!
Bovški maraton 2023- poročilo

Testna tekma pred maratonom, puzanje v klanec in “navijaška perla” ;)
Hallux Valgus in tek

Boleča nadloga, ki greni življenje tudi tekačem.
VIOLETA, TAJNICA VIZ, SE ZOPET JAVLJA

Mesec maj, mesec, ko se vpisujejo v novo šolsko leto vsi »stari« učenci in obenem vpis za vse nove učence, ki se želijo glasbeno izobraževati. Veliko jih je. Noro. Violeta med drugim čaka na operacijo, strah, kdaj jo bodo poklicali. Ne ve kako dolgo je ne bo … Dvom, da ji bo uspelo obdelati vso…
Peštota – pravi vrh Toškega Čela

Le kateri Ljubljančan ne pozna Toškega Čela? Pa veste, kaj Toško Čelo sploh je? Toško Čelo je vas v Mestni občini Ljubljana na nadmorski višini 552 m in edino samostojno naselje v ljubljanski Četrtni skupnosti Dravlje. Kraj je prijetna izletniška točka, saj je z vrha slemena lep razgled na mesto in širšo okolico. Le malo ljudi ve, da je…
Varaždinski polmaraton

Pred maratonom rada preizkusim svojo pripravljenost na testni tekmi. Tistega leta je to bil Varaždinski polmaraton. Odlično.
Tek in slaba vest

Ko danes pogledam nazaj so me resnično mučile same neumnosti.
Maraton in družina

Ko treniramo za maraton ne pozabimo na svojo družino.
VIOLETA, TAJNICA VIZ

Mačehovski odnos države do dela javnih uslužbencev.
NOROSTI JAVNE UPRAVE

Priča smo neenakemu plačilu za delo na primerljivih delovnih mestih!
TAJNICE IN TAJNIKI VIZ

Na odpravo anomalij čakamo že praktično od leta 2008?!
Analiza leta 2022

Pregled treninga preteklega leta nam pomaga postavitev novega tekaško rekreacijskega načrta.
Adijo Polet!

Kultna tekaška revija. Nekoč. Enkrat in nikoli več ?
Tek in partnerstvo

Pot do maratona bo razburljivejša, polnejša in uspešnejša v dvoje. Nadgradita svoje partnerstvo s pripravami na vajin prvi maraton!
Tek in otroci

Vključite otroke v svoj trening. Naj sodelujejo. Naj se učijo z vami. Vzgajajte z zgledom!
Knjiga za tekače: Tek in maraton

Odlična tekaška knjiga. Od tekaških vaj do tekaških planov.
Moj prvi maraton (2003)

Za motivacijo vsem, ki ste ali še boste pretekli svoj prvi maraton. “Maraton je lebdel nad nama kot nekakšne svod! Neko posebno vesolje.”
Tekači, netekači in slaba vest

Kako tekači nezavedno lahko širimo slabo vest med netekače.
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON – PREKINITEV

Malo me skrbi, da za EMŠO pač zdravnika ni.
Pekel in slapovi

Soteska Pekel s slapovi za vse tiste, ki ne morete ostati pri miru tudi v največji vročini.
Trma in vztrajnost

Vem, da se tista lastnost, ki jo SSKJ opisuje kot “vztrajnost” rodi iz otroške trme! Zato je ne smemo “popolnoma” zatreti. Nikoli!
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON – GREMO DLJE

Če hočemo preteči jeseni maraton ne izpuščajmo treningov. Prilagodite trening vremenskim razmeram in svojemu počutju. Dan je dolg. Vse se da, če se hoče. Srečno!
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON – trening v vročini

Kako teči v poletni vročini.
Zakaj tečemo maratone

Zakaj tečemo maratone? Ker radi tečemo in ker to zmoremo. Vprašajmo se raje: zakaj pa ne?
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON – utrjevanje hitrosti

Tekaški plan za maraton – učvrščevanje hitrosti na dolge razdalje.
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON (trening za povečevanje hitrosti na dolge razdalje)

Gremo v 15. teden. Pred nami pa je trening za povečevanje hitrosti na dolge razdalje, ki bo trajal 8 tednov. V naslednjih dveh mesecih se ne bomo tako zelo osredotočali na dolžino teka kot na hitrost in skušali naš tempo malce povečati. Malo bolj konkretno bomo dihali: čuha puha…. ;)! Ta vrsta treninga naj bi…
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON (1. – 16. MAJ 2022)

Za nami je 12-tedenski tekaški bazni program. Če smo se plana vsaj okvirno držali potem smo v tem trenutku sposobni preteči polovico maratona. V kolikor nam je teklo vse kot po maslu smo morda izgubili tudi vse odvečne kilograme, ki smo si jih nabrali med zimo (cca 2-3). Meni osebno to še ni uspelo povsem,…
Wing for life

Wings for Life World Run, tek, kjer tekači skupaj z udeleženci na invalidskih vozičkih, tečemo za tiste, ki tega ne morejo Ste že slišali za Wings For Life? Letos smo nekateri že tretjič stali na startu teka za življenje – Wings for Life World Run. Tek, ki v svoji dobrodelnosti združuje cel svet. Ni pomembna…
Tek trojk – priprave

Tek trojk se vrača. Nekaj napotkov za zadnje dni.
POLITIČNE STRANKE ali STRANKE SPRENEVEDANJ IN VOLITVE

Aktualno! Nov resničnostni šov v Sloveniji. Hujši je le plačni sistem v javni upravi.
Tek po prisilnem tekaškem počitku

Kako naprej po prisilnem tekaškem počitku?
Brezbrižnost

Bolj kot fizična bolečina me je prizadela brezbrižnost ljudi.
Tek žensk nekoč in danes

Ženske danes lahko tečemo. Tudi maratone. Zavedati pa se moramo, da ni nič samoumevno. In da je žal še vedno preveč izjem in preveč držav, kjer so ženske manj vredne, prezrte, trpinčene, nevidne.
NAVODILA K TEKAŠKEMU PLANU – BAZA

Odločili smo se, da tečemo trikrat na teden. Razlogi so lahko različni: od naših telesnih zmožnosti do razpoložljivega prostega časa za trening. Pa bo trikrat na teden dovolj?
KDO SO TAJNICE V ŠOLAH?

Anomalije delovnega mesta TAJNIK VIZ (šolske tajnice) so dosegle svoje dno. Kdo je tu kriv? Kdo plača, vemo. Zaposleni, ki smo vedno bližje robu preživetja.
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON – BAZA

Tečemo. Seveda tečemo. Do 1. maja, ko se začne resnejši trening za maraton, bomo seveda tudi tekli in bili sposobni preteči polmaraton.
Jubilejno leto in tekaški čudeži

Dvajset let je minilo hitreje, kot sem kadarkoli lahko tekla. Deset let pa kot bi rekel “keks”.
RUNNING AT NIGHT

If you want to run at night, run with your head!
Tekaško kolesarski tekač

Ko združimo tek in kolo nastane TEKAŠKO KOLESARSKI TEKAČ: s čelado na glavi in v neudobnih kolesarskih čevljih na nogah pomisli: »Klinc pa tekaška tehnika!«
PO SLEDEH NEKEGA PISMA – O TAJNICAH! VIZ!

Je delovno mesto TAJNIK VIZ VI žrtev stereotipa? Zakaj smo potem nenadomestljivi? Drage sotrpinke in sotrpini: pojdimo na en dolg, lep tek, sicer se nam bo še zmešalo.
Naravna drsališča

Naravna drsališča so lahko nevarna. Led ne le vabi – tudi grozi!
TEKAŠKI PLAN ZA MARATON – UVOD

Veseli tekaški plan za maraton primeren za starejše tekače in tiste, ki želite prvič preteči maraton tako, da ga boste z veseljem tudi prihodnje leto.
EQUIPMENT TO RUN IN COLD AND WET WEATHER

Running in cold and wet weather is not a problem.
MARATON – ZAČETEK

Pretecimo maraton. Nekaj o tem, kakšen naj bo začetek in tekaška osnova posameznika.
Koronsko tekaško leto

Analiza leta 2021.
Srečno novo leto

SREČNO 2022
Tek in motivacija

Motivirajte se! Nad depresijo, debelost in tečnobo s tekom. Tek je motivacija.
Pravi tekaški cilji

Od želje do cilja. In ne pozabite: pot do cilja je najlepša.
Prebolevanje korone

Kako sem prebolela okužbo z virusom COVID-19.
Ljubljanski maraton, ki te ljubim

Tek je lep in lepo je teči na Ljubljanskem maratonu.
DRŽAVA V DRŽAVI

Šikanirane in spregledane šolske tajnice.
Otok Iž

Otok Iž in njegove radosti
Abraham generacija 1965 (MCMLXV)

Navdušujoče pisanje novopečene Abrahamovke. Le kaj bo pisala čez nekaj let?
Pelješac in aktivni dopust

Pelješac kot izbira za aktivni dopust z vinogradi, vetrnimi elektrarnami. Ston, Žuljana, Trstenik … ter kristalno čisto morje. Kam naj gre na dopust nekdo, ki bi rad malce lenaril, veliko plaval, tekel in kar nekaj kolesaril? Včasih preveč načrtovanja in planiranja ni dobro. Sicer greste lahko na dopust že vsega siti, utrujeni in kar je…
Tek trojk – priprave

Kultna prireditev, ki pa je že drugo leto zaradi korona virusa obsojena na “vizualizacijo”. Zadevo vzemite kot: trening v glavi.
Kam so vsi tekači šli

Vedno manj ljudi teče tudi zato, ker ni tekaških prireditev. Naj vam ne bo to edina motivacija. Prava motivacija je tek.
Tošč – mimo Omejčeve kmetije in nazaj po Via Dida

Z aktivnim načinom življenja do sreče in zdravja.
Inventura rekreativnega športnika

Konec leta je čas za tekaško inventuro.
Tek, bolezen in prisilni počitek

Poleg že bolj in manj znanih virusov in bakterij se je druščini pridružil še novi korona virus, drekec Covid 19. Pazite na svoje zdravje!
Realizacija tekaškega plana

Ste si pripravili tekaški plan? Pa se vam ga uspe realizirati? Ali spadate med tiste, ki znova in znova obupate?
Tek in astma

S tekom sem izboljšala svojo astmo in jo obvladujem. Priporočam, da se posvetujete s svojim pulmologom ter da prisluhnete svojemu telesu.
Tek in bolečina v hrbtenici

Tek je lahko orožje v boju proti bolečinam v hrbtenici. Vendar po pameti! Hrbteničarji: ne pozabite na vaje za hrbtenico!
Glavne priprave na maraton

DESET TEDNOV PRED MARATONOM Pa je tukaj. September. Mesec v katerem se ne smemo zafrkavati in prekomerno prilagajati tekaški trening ter ga zamenjevati za druge aktivnosti ali celo iskati izgovore z vremenom, češ: dežuje, piha! Celoten mesec namreč pade v sklop deset tedenskih priprav za maraton. Deset tedenski tekaški dril! V tem obdobju vreme nima veze. Vreme…
Tek in gula

Decembrska praznovanja so se praktično že pričela. Naj nas obložene mize ne premamijo, uprimo se požrešnosti, ostanimo zmerni in zvesti zdravi tekaški prehrani.
Movember, tek in rak prostate

Movember – gibanje, ki ni le tek ampak boj za zdravje moških!
Tek pozimi in počitek

Kolikšna je tista prava mera tekaškega počitka, da kondicijo preko zime obdržim na zadovoljivi ravni in istočasno telesu in duši omogočim, da se na nek način odpočijeta. In seveda, kakšen naj bo ta počitek. Kaj sploh je tekaški počitek?
Neznano gozdno bitje na teku

Bližnje srečanje z neznano živaljo kot posledica teka in potice? Ali je kriv Covid?
Korona tek in konji

So konje prepodile hijene?
Tekaška nadutost in prevzetnost

Vsaka podrobnost s korona virusom je zgolj slučajna.
Tekaška stopala

Kaj storiti? Nasveti in navodila za čim lepši pogled v tekačeve “štumfe”
Črni nohti in prsti brez nohtov

Maratonca prepoznaš tudi po stopalih. Navadno je kakšen noht obarvan v črnino ali pa ga sploh ni.
Tek in ostali športi

Življenje je s športom lepše. Gibanje je dihanje uma.
Moj štirinajsti maraton (2017)

Bilo je težko. Ne sam tek, celotno tekaško leto. Izmučena.
Moj trinajsti maraton (2016)

Lepo je. Kot bi se izpolnile sanje. Teči maraton s hčerko. Enkrat z Urško, drugič z Nino.
Moj dvanajsti maraton (2015)

Doživljanje ob teku 12. maratona z obilico tekaško maratonskih nasvetov.
Moj enajsti maraton (2014)

Obisk hčerke na študijo v Gröningenu na Nizozemskem smo združili z mojim maratonom v Amsterdamu. Nepozabno.
Moj deseti maraton (2013)

10. maratonsko poročilo mi je vzelo veliko časa. Zaradi slabega spomina. Dokler se nisem spomnila. Urške!
Moj deveti maraton (2013)

Srčen in najtežji maraton. Zeleno morje, Dixi in neskončna hvaležnost.
Moj osmi maraton (2012)

Nepozaben. Rekorden. Najlažji. Najbolj “maratonski” !
Hočem nazaj svoj maraton

Samo obupati ne smemo nikoli. Umirimo se in razmislimo. Kaj počnemo narobe?
PROTOTIP OSEBNEGA TEKAŠKEGA TRENERJA

To je bilo še v tistih davnih časih, ko nikjer nisi mogel kupiti tekaške majice, primernih športnih nogavic. Še v časih, ko so ljudje za tekačem kričali: “Norc! Butara! Al`nimaš nobenga dela? Lenuh babji!” in je tudi to bilo normalno. Ja, dragi moji. Takrat je to bilo. Ko marsičesa ni bilo. Veste, jaz sem pa…
Vsi tečemo zase za rezultat

Večkrat slišim tekače govoriti: jaz tečem zase in ne za rezultat. Seveda. Tudi jaz tečem zase in ne za rezultat. Tek je šport posameznika. Nihče ne more teči namesto mene.
Tek in endometrioza

Bolezen žensk, ki je velikokrat spregledana, nerazumljena in krivec za nepojasnjeno neplodnost.
Moj sedmi maraton (2009)

Končujem sklop 1. sedem pravljičnih maratonov. Sedmo maratonsko leto vključuje tudi dolge kolesarske razdalje.
Moj šesti maraton (2008)

Obisk tekaškega tečaja in tek v skupini, nagajiva astma in nakup novega kolesa. Presenečenj kar ni konec. Le kakšna bo “ocena” mojega 6. maratona?
Moj peti maraton (2007)

Leto prototipa osebnega tekaškega trenerja, treningov na ŽAK-u, tekmovanj s Tekaškim forumom, teka v dežju in še marsikaj …
Moj četrti maraton (2006)

The Stroj postal zaščitna znamka Ljubljanskega maratona. Kultne tekaške prireditve. Čokoladnih prstov proti cilju.
Moj tretji maraton (2005)

Jubilejni 10. Ljubljanski maraton postregel z množico sprememb, v znamenju neardeltalcev in srčnih navijačev ter dejstvom: tekači smo postali tržna niša.
Moj drugi maraton (2004)

Zgodil se je ponovno v Ljubljani. Povsem drugačna zgodba kot prvič. Dosežen še do danes ne presežen svojevrstni rekord ;) !
Moj prvi maraton (2003)

Pravijo, da je prvi maraton najlepši, nepozaben. In res je tako.
Tekači 50 +

Tečemo lahko celo življenje, če tečemo s srcem.
Led? Sneg? Obuj se in steci!

Seveda lahko vedno tečeš. Tudi po ledu in snegu. Na noge si natakneš dereze in greš.
ZGODBA O MARATONU

Kraj in čas dogajanja: Amsterdam, 2014 Tekaška zgodba, ki bi jo moral doživeti vsak tekač.
SPP štukarija: Vojsko – Senožeti (17 let, 10 mesecev,6 dni)

Opis potepanja po Slovenski planinski poti od Vojskega do Senožeti.
Tek in Rock`n`Roll

Ko združiš dve popolni stvari in dobiš “TEK IN ROCK`N`ROLL” !
Nov začetek

Naj tek ostane … svoboda ! Poškodbe pa preteklost.
TEK IN PISANJE ALI PISANJE IN TEK? TO JE ZDAJ VPRAŠANJE!

Pogrešam tek. Počutim se … slabo. Še pisati se mi ne ljubi.
Tek brez teka

Včasih ne gre več. Telo se ustavi. Čas je za sanacijo.
Ko re useka v križu

Neprijetna bolečina v hrbtenici. Ko te useka v križ ali lumbalgija.
Moj tek

Šla bi gor v gozd ali pa za Savo. In tekla dolgo, neskončno, kot Forrest Gump.
Tekaški triki

Kako preživeti maraton s pomočjo tekaških: TRIKOV!
Česa ne smete delati mesec dni ali manj pred maratonom

Predvsem za tiste, ki se pripravljate preteči svoj prvi maraton. Česa nikar ne počnite pred maratonom!
Bovški maraton 2017 – poročilo

Preteci maraton po pravljični deželi smaragdne reke Soče!
Ćofotek

Najtežji je začetek. Zato ne odnehajte. Naj vas lenoba ne premami in dež ne prestraši. Nadaljujte.
Tekaški nasveti – preberite.si jih

Tekaški nasveti malo drugače prav za vsakogar!
Tekač na morskem dopustu

Tek ob morju, plavalni zamahi, kristalno čista voda! Kaj pa če se ti ne ljubi vstati! Kaj pa, če res ne moreš iz postelje!
Seznam prtljage za športnike

Dopustniški seznam prtljage za športnike
Zajci tečejo maratone

Tempo tekači in zajci na tekaških prireditvah.
Tek in življenje

S tekom je življenje polnejše, lepše in bolj radostno.
Spremembe – stalnica tudi pri teku

Vse se spreminja. Ves čas. Sledimo jim! In jim prilagajajmo svoj tek.
Tekaški plan

Tekaški plan, ki vam je pisan na kožo.
Tek trojk in prava ekipa

Hvaležna sem vama -moji srčici !
Kaj je to?

Izgubljeno tekanje po stopnicah in tipkovnici.
S kolesom iz Ljubljane v Čezsočo

Kolesarsko potovanje iz Podutika preko Petrovega Brda v Čezsočo.
4. ISTRSKI MARATON – POROČILO

Tekaško poročilo – kako sem pretekla polmaraton na 4. Istrskem maratonu
Tek s harmoniko v pljučih

Steči v pomlad zveni tako romantično. Pa je res?
Tek iz Podutika na Katarino

Se pripravljate na tek trojk ali kakšno podobno tekaško prireditev z nekaj vzponi in spusti? Za trening tecite po podobnem terenu.
The Rolling Stones – 32 let potem

24. 8. 2021 je svet izgubil Charlia Wattsa, bobnarja legendarne skupine The Rolling Stones. Hvala usodi, da sem lahko doživela dva koncerta Rollingov. 1982 in potem spet…čez 32 let.
Tek po gozdu

Včasih je bil tek po gozdu, naravi, čez drn in strn… Danes je to “trail tek”.
Trail tek

Tekaško potepanje po Polhograjskih dolomitih – prijazno sklepom in duši :)
Kje lahko tečemo

Včasih se zdi, da enostavno nimamo pogojev za tek. Ker nimamo kje teči!
Tek in vreme

Kaj nas čaka na teku v različnih vremenskih razmerah
Da zaradi teka ne boste zboleli

Ali resnično ne boste zboleli, če tečete v dežju in mrazu? Je to res ali le novodobna tekaška raca?
Tekaška oprema v slabem vremenu

Kaj naj tekač obleče ob posebnih vremenskih razmerah …
Ohranitev tekaške kondicije preko zime

Kako ohraniti tekaško kondicijo preko celega leta